・オススメの筋トレグッズが知りたい！
こんな疑問を解決できる記事になっています！
本記事では、家トレの質を上げる筋トレグッズのランキングを1位から5位まで紹介していきます！
第１位 パワーグリップ
買って良かったもの第１位は「パワーグリップ」です。
パワーグリップは主に背中を鍛える筋トレに使用します。
背中を鍛えるトレーニングは握力を使う種目が多く、パワーグリップは握力の補助のために使用します。
素手でトレーニングをすると握力が先に疲労してしまい、背中の筋肉に上手く効かせられませんが、パワーグリップを適切に使用すると、握力が疲労せずに背中の筋肉を追い込み切る事ができます。
★パワーグリップを使うメリット
・背中の筋トレの効果が上がる
・握力の補助ができる。
背中は効かせるのがなかなか難しい部位ですので是非使ってみましょう！
オススメのパワーグリップについては以下の記事も参考にしてください！
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第２位 アジャスタブルベンチ
第２位は「アジャスタブルベンチ」です。
ジャスタブルベンチを使用することで、フラットなベンチよりトレーニングの幅が広がります！
「インクラインベンチプレス」や「ダンベルフライ」ができるようになるので、大胸筋の上部を効率的に鍛えられます。
他にも「インクラインサイドレイズ」「インクラインダンベルカール」などもできるようになり、
トレーニングの種目が大幅に広がりますよ！
★アジャスタブルベンチを使うメリット
・大胸筋上部・背中を効率的に鍛えられる
・トレーニングの幅が広がる
買うなら角度が変えられる「アジャスタブルベンチ」がオススメ！
オススメのアジャスタブルベンチについては以下の記事も参考にしてください！
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第３位 トレーニングチューブ
第３位は「トレーニングチューブ」です。
トレーニングチューブは家トレでもポピュラーなアイテムです。初心者や女性でも簡単にエクササイズができます。
チューブの最大の利点は伸びるほどに負荷が強くなっていくことです。
例えばチューブでアームカールやサイドレイズをすると、筋肉の収縮するごとに負荷が強まります。
チューブだと筋肉の負荷を抜かずにトレーニングできるので、いつもと異なる刺激が与えられますよ！
★トレーニングチューブを使うメリット
・ダンベルと異なる刺激が与えられる
・安全にトレーニングができる
安全に筋トレができるので、家トレにピッタリですね！
第４位 トレーニングベルト
第４位は「トレーニングベルト」です。
トレーニングベルトは、怪我の防止と腹圧の強化を目的に使用します。
より強度なトレーニングをするときに重宝するアイテムです。
強度なトレーニングでなくても腰痛など怪我の防止のためにも使用します。
特にフリーウェイトをよくする人には、体幹を安定させるための必須アイテムです！
★ベルトを使うメリット
・怪我の防止ができる
・腹圧を高めて力を発揮できる
オススメのトレーニングベルトについては以下の記事も参考にしてください！
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第５位 腹筋ローラー
第５位は「腹筋ローラー」です。
腹筋ローラーは腹筋を鍛えるための器具で「アブローラー」とも言います。
腹筋を鍛える方法としては「クランチ」がありますが、アブローラーの方が腹筋をストレッチさせた時に最大の負荷がかかるので、より効率的に腹筋を鍛えられますよ！
膝をついて転がす「膝コロ」でも、毎日5分間やるだけで効果抜群です。
手軽で持ち運びできるので、いつでもどこでも腹筋を鍛えてシックスパックを目指しましょう！
★腹筋ローラーを使うメリット
・クランチと異なる刺激が与えられる
・腹筋運動の中で最も強度が高い
かなりの上級者です。シックスパックも夢じゃありません！
まとめ
様々なアイテムを使用して筋トレをすると、トレーニングの種目が広がり、より強度なトレーニングができるようになります。
理想の身体に近づくため、筋トレがマンネリ化しないため、どんどんトレーニングの幅を広げていきましょう！
以上、買って良かった筋トレグッズでした！
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